あくびの原因は、止まらないのはなぜ(病気かも、頭痛起きませんか)




Caucasian businesswoman yawning at desk

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あくび止まらない時ってありますよね。

止めたいのに止まらなくて、あごは疲れるし、涙は出るし・・・。

あれなんでしょうか。

授業中にあくびはつきものですけど、困るのは、誰かと話してる時、一生懸命聞いてるのにあくびが・・・。

あー失礼に当たっちゃう!と思うけど出てしまって申し訳ないことがあります。

原因が退屈、とかはわかるんですが、ほかに何でしょう?眠気?

原因も気になりますが、本当に止まらないとき、辛すぎて病気じゃないの?って思います。

あくび病気の症状なんてことあるのでしょうか?

気になりますよね。

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あくびが出る原因と止め方、病気の可能性について

あくびが出る原因

実はあまりはっきりとしたメカニズムがわかっていないと言われています。

しかしここでは代表的な説を用いて紹介します。

①退屈な時・眠たい時

あくびが出る時と言えばこの二つのイメージが強いですよね。

特に眠たい時に対するイメージが強いために、仕事中などにあくびをするとあまり良い印象はありません。

眠たい時や退屈な時は、脳があまり活発に活動しておらず動きが鈍い状態になっております。

そんな脳を活性化させるためにあくびがでるのです。

あくびをすることで口が大きく開き、顔の筋肉が延びることで脳を刺激するのです。

また空気をたくさん吸うことになるので、酸素濃度が高い血液を脳に贈ることが可能となり、脳の活性化につながります。

②精神的に緊張したとき

意外に思う人もいるかもしれませんが、緊張することであくびが出ることがあります。

このあくびを「生あくび」といいます。

これはあくびをすることで緊張状態を少しでも緩和しようと、脳が働きかけるために起こるのが原因です。

そのため人前での発表をするときなどに出るあくびというのは、身体のたまには良いことだと言えます。

また夜の車の運転中などにあくびが出やすいのは、睡眠状態に陥らないように脳が警告を出しているのです。

③体温調整のため

脳は非常に活発に働くために、ほかの部位よりも熱を発しやすいとされています。

そのため脳が過剰に働きすぎて濃度が高くなりすぎると、あくびをすることで温度の低い血液を脳に送り込み、脳の温度調整をしているのです。

なので脳を必要以上に使っているときは、眠たくなくてもあくびが出ることはあります。

あくびを止める方法

ここでもし、あくびを止めたい状況になった時に、さっと止められる、もしくは症状を緩和できる方法を紹介します。

とっさの時に知っておくと便利かもしれません。

①唇を舐める

唇と言っても、上唇の方を舐めることであくびを止めることができます。

上唇を抑えると口からの空気が一切入ってこなくなります。

そうすることで脳が、外から空気が入らないことを認識して、あくびの動作を一度止めてしまうのです

これは驚くくらい効果があります。

あくびをしてはダメな時は試してみましょう。

ちなみにですが、このあくびの止め方は江戸時代から伝えられているそうです。

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②鼻から呼吸する

あくびが出る!と感じたら鼻から思いっきり息を吸うことで止めることができます。

そもそもあくび自体が空気を取り込もうとする動作なので、代わりに鼻から空気を入れてあげれば、脳に十分な酸素を届けることが出来るため、あくびが出なくなります。

③顔のどこかをつねる

つねることで、少し痛みを感じるのがポイントです。

痛みは良い刺激になるため、脳が活性化されることであくびが止まります

脳に近く刺激が伝わりやすいので顔としましたが、顔をつねることが出来ない場合はほかの部位でも大丈夫ですが、効果は薄くなってしまいます。

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あくびについて

涙が出る仕組み

あくびと言えば大きな口の他に、涙が出るというイメージも強いですよね。

どうして涙がdるのかというメカニズムも知っておきましょう。

あくびをすると顔の筋肉が押し上げられることで、目の下にある涙腺にたまっている涙があふれ出てくるために涙が出てくるのです。

とはいえ、大きく口を開けただけでは涙が出てくることはありませんよね。

このことからわかるように、あくびをするときというのは、口を開ける時に使う筋肉だけでなく顔の様々な筋肉が稼働しているのです。

人に移ると言われている

よくあくびをすると、少し近くの人なども級にあくびをしたりすることってありますよね。

あくびは人に移るものなのです。

脳の感情をコントロールしている部分と、あくびが移るときに働く部分は重なっていることが判明されました。

そのため自分の中で親密度が高い人があくびをした場合、あくびが移る確率がぐんと上がるのです。

家族・恋人・友人・知り合いなどのあくびは移ることはありますが、赤の他人のあくびは移ることは0に等しいと言えます。

なんだかおもしろいですね。

ちなみにあくびが移る場合は5分以内と言われています。

私はテレビの中の人があくびをしても映るんですが・・・特異体質でしょうか。

あくびの出る症状のある病気

あくびがいつもより多く出るなぁと思っていたら、気を付けてください。

もしかすると病気の症状としてあくびが出ている可能性があります。

今回はそんな症状のある病気を紹介するので、急に回数が増えたときの為に知っておきましょう。

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>①低酸素血症

動脈中の酸素が足りなくなってしまう症状です。

症状として、不整脈や呼吸がしづらくなるといったことが現れます。

その症状の一部としてしゃっくりが頻繁に起きるようになります。

早期発見をして治療をすれば、症状が悪化する前に治せます。

あくびが眠たくもないのによく起きる場合は、病院へ行って診察してもらいましょう。

②狭心症

冠動脈の血が足りなくなってしまい、酸素が不足し心臓に痛みが生じる病気です。

症状として、胸のあたりの痛み・胸のあたりの気持ち悪さなどがあり、ひどい時はしびれを感じる時もあります。

高血圧の人が発症しやすく、女性よりも男性の方がなりやすいとされています。

また運動不足や喫煙なども要因として挙げられます。

あくびはこの病気の前兆として現れます。

胸の痛みとともにあくびが起きるようでしたら注意してください。

狭心症の可能性が高いので、病院へ行きましょう。

③脳梗塞

脳にある血管が詰まったり、うまく脳に血が廻らなくなることで、脳の一部が死んでしまう病気です。

症状として、言語障害・感覚障害・手足のまひなどが挙げられます。

脳梗塞が起きる前の前兆として頭痛・吐き気などがあり、これらと同じタイミングであくびも頻繁に起きるようになります。

主に高齢者の人が発症しやすいのですが、喫煙・高血圧などがあると若い人でも起きることはありますので気を付けましょう。

脳梗塞は早期発見すれば命の心配はありませんが、発見が遅れると最悪死亡の恐れもあるので、前兆が現れだしたタイミングで病院に行くようにしてください。

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④睡眠障害

寝ている最中に起きたり、なかなか眠れなかったりと、睡眠に対して何らかの問題がある状態のことを睡眠障害と言います。

もちろん睡眠不足に陥っているためにあくびが頻繁に出るのですが、ただ眠たいだけと思い、自分が睡眠障害と気づいていない人が多いのも事実です。

不規則な生活リズムをしていたり、睡眠の質が低い人が睡眠障害を起こしやすいとされています。

しっかり治療しないと日中も脳が活動しにくい状態にあるため、集中力の低下や、頭が回らないなど仕事に支障をきたすこともあります。

あまりにもあくびが多い人は睡眠を見直しましょう。

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