ひげの濃い、悩んでいる男性諸君・・・【お悩み解消の話があった!】




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私の周りにもひげ濃く悩んで男性いらっしゃいます。

剃刀の刃が一度で・・もしくは一度も持たず・・・とかのひげ濃いゆえの悩みを持つ男性諸君。この悩みが解消できるなら・・・。

解消法を探ってみましょう。

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ひげが濃い男性は男性ホルモンが多い

男性ホルモンって何?

男性の体内には、男性ホルモンと呼ばれるテストステロン、女性ホルモンの働きをする、エストロゲンがあります。

テストステロンは精巣で作られ、通常は女性ホルモンと適度なバランスを保っています。

ですが、過度の闘争心はストレスを生み出し、その結果男性ホルモンの分泌が増える傾向にあります。

男性ホルモンが活性化すると、体つきが更に男性的になり、ひげが濃くなる場合があります。

男性ホルモンを抑えるには

上記で説明したように、競争心や闘争心は男性ホルモンを活性化させる要因になりますが、必要な感情なので大切にしましょう。

では、どうすれば男性ホルモンの過度な活性化を抑えることができるでしょうか?

男性ホルモンが活性化している場合は、バランスを取るために、逆に女性ホルモンを活性化する行為を行ってみても良いと思います。

女性ホルモンを活性化させやすい方法

  • アロマ(ローズなど)を嗅ぐ
  • 草木や動物を育てる
  • 大豆食品(納豆・豆腐・豆乳)などを食べる

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男性ホルモンの活性化する原因と改善策。

  • 睡眠不足や不規則な生活習慣 : 不規則な生活習慣は男性ホルモンのバランスを崩し、過剰な分泌を起こすことがあります。過剰分泌はひげが濃くなる大きな原因となります。

改善策 : 1日最低3時間以上の良質な睡眠を取りましょう。

  • 肉食生活の食習慣、ネギ類をたくさん摂る : 肉(豚・牛)などの赤身肉、鶏のもも肉は男性ホルモンを活性化させやすい食べ物です。またネギ類も男性ホルモンの分泌を促進させるそうです。

改善策 : 野菜中心の食生活をし、お肉は適量を心がけましょう。また、ネギ類の食べ過ぎも注意しましょう。

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  • 過度な一人エッチ : 過度な一人エッチも男性ホルモンを活性化させる原因になります。また同様にセックスも男性ホルモンを活性化させます。

改善策 : 1周間に1回など、自分でスケジュールを守って行いましょう。

  • ハードな筋トレ : 筋肉を作るウェイトトレーニングは男性ホルモンを活性化させると言われています。

改善策 : ダイエットを行ってる場合や、体力づくりは持久的運動(マラソンや水泳など)を行ってみましょう。

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  • 背伸びしたおしゃれをする。 : 競争心と結びつきますが、自分に見合わないブランド物など、無理しているおしゃれは男性ホルモンを活性化させる場合があります。また、優越感も男性ホルモンを刺激します。あいつよりもいいものを着ている!などで服を選ぶのを辞めましょう。精神状態は男性ホルモンの状態に大きな影響を与えます。

改善策 : 自分がほっとするようなおしゃれを心がけましょう。

ひげの剃り方

まず、最悪なのは抜いている場合です。

ひげを抜くような方法で、ムダ毛処理をしていると、その際に毛根部分の毛細血管が破損してしまいます。

破損した毛細血管は再生する時に、以前よりも太く、安定した血管として再生される傾向に有るため、その後に生えてくるひげも、以前よりも太くしっかりしたものになりやすいのです。

あまり抜かない方が良いのかもしれません。

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