水素水の効果・効能を調べてみた。効果はない・・・?




無題

今、巷で話題の水素水健康にも美容にも効果があるということでモデルやアスリートの方に愛用されていますよね。以前に比べて手に入りやすくなったこともあり、身近な存在となりつつあります。

ただ、身近になったゆえなのか、実際飲んでみるたらそもそもの水素水の効果・効能が疑わしいという声もチラホラと目にするようになりました。

水素水を飲むだけで本当に肌が綺麗になるの? 健康な体になるって本当? そもそも普通の水と何が違うの?

そう言った様々な疑問に答えるために、今回私は「水素水の効果・効能」を調べてみることにしました。

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水素水とは?

まずは『水素水』とは何なのか。

とにかく「体にいい水」というイメージしている方が多いと思いますが、簡単に言うと『高濃度の水素分子(H2)を含んだ水(H2O)』です。

具体的には0.08ppm以上の水素を含んだものを『水素水』と呼ぶように基準点を設けられたそうです。(pmmとは水素濃度を示す単位、1ppm=0.0001%)

ですが、実際の水素水は「無色」「無味」「無臭」とまったく目に見えないものなので、実際は基準以下のものや濃度を表示していないものもあるようです。

水素水は活性酸素を除去してくれる?!

水素水が注目されている最大の理由、それは『活性酸素の除去』にあります。

活性酸素の恐ろしさは、体内で多量に増えると細胞をどんどん酸化させてしまうところにあります。

細胞が酸化すると老化が早まり、あらゆる細胞が衰えてしまいます。その結果、シミ・シワなどのお肌のトラブルから、動脈硬化・糖尿病・そしてガンなどの三大疾病にもかかりやすくなってしまうのです。

水素水に含まれている水素のすごいところは、この活性酸素と結びついて体外に排出してくれるというところなのです!

水素を体内に取り込むだけで、ガンなどの原因の一つとされている活性酸素を除去してくれるなんて、こんな頼もしいことはありませんね。

水素水の効果・効能

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水素水の効果・効能

  • 病気の原因を除去する
  • 美肌になる
  • 脳を活性化させる
  • アレルギー症状を抑える
  • ダイエット

【病気の原因を除去する】

生活習慣病の90%は活性酸素が原因だとも言われています。その活性酸素を体外に排出してくれる水素水は病気予防にうってつけですね。

【美肌になる】

活性酸素はシミの原因であるメラニンを大量に発生させます。水素水を体内に取り込めば活性酸素をのぞいてくれるので、結果メラニンが発生することもなくシミのない綺麗なお肌を保てます。

【脳を活性化させる】

脳の働きが低下するのも活性酸素が原因だといわれています。つまり、水素水で活性酸素を除去すれば、認知症の予防に効果があるそうです。

【アレルギー症状を抑える】

花粉症などのつらいアレルギー症状の原因の一つとして活性酸素があります。その活性酸素を取り除く水素水は、アレルギー症状を抑える役目も果たします。
実際に花粉症などの即座に症状が出る即時型アレルギーに効果が出たという研究結果もあります。

【ダイエット】

ダイエットに効果的な代謝を上げるために必要な細胞に『ミトコンドリア』があります。このミトコンドリアを活発にする方法の一つが『水素水』なのです。水素水を体内に取り込むことによってミトコンドリアが活発になり、代謝が上がるという調査結果も出ています。

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でも、効果がはっきりと見えないよね?

こんな風にいいことづくめの水素水ですが、飲んでみてもいまいち効果を実感できない人が多くいます。

水素水の効果が信じられない三つの理由

  • 即効性がない
  • 医学的に証明されていない
  • 見てわからない

【即効性がない】

水素水は活性酸素を除去してくれます。でも、活性酸素は徐々に体内に蓄積して悪さをするものなので、少しぐらい取り除いたところでいきなり変化を感じることは少ないでしょう。

また、もともと活性酸素が少なく健康な人は効果を自覚することは難しいかもしれません。

【医学的に証明されていない】

水素が活性酸素を除去するという論文が発表されてから、世界的に研究は進んでいますが、まだ医学的根拠としては確立されていません。

これからの研究の結果に期待が寄せられています。

【見てわからない】

水素水は「無色」「無味」「無臭」と見た目はまったく普通の水と変わりありません。そのため、いざ購入して飲んでみても「本当に水素が入っているのか?」と疑いたくなる気持ちもわかります。

きちんとした高濃度の水素が含まれている水素水を手に入れるために、水素水に関する正確な知識を身に着けておいた方がいいかもしれませんね。

水素水の効果・効能を調べてわかったこと

水素水に関するまとめ

  • 水素水の効果はすごい!
  • きちんとした水素水を選ぼう
  • まずは続けてみよう

【水素水の効果はすごい!】

今回調べてみてとにかく驚いたのは、水素水のその能力! 何となく「体にいいものなんだろうなー。でも高額だからなかなかなー」と敬遠していたのですが、こんなに体にいいものなら是非試してみたいと思いました。

【きちんとした水素水を選ぼう】

水素水には明確に定められた基準というものがまた認知されていません。そのため、ほんの少量の水素が入っているだけのものが高額で売られたりしています。

せっかく高いおかねを出して買う水素水なら、高濃度の水素がきちんと含まれたものを買わなくちゃもったいないですよね。

【まずは続けてみよう】

効果が出るまでには個人差があります。特に水素水を飲もうという人ほど健康志向で美意識が高いので、結果もともと体内がキレイなためすぐに効果を実感できないことは多いように思います。

水素が活性酸素を除去できるということは研究結果として出ているので、あまり効果を感じなくてもまずは二週間ほど続けてみてもいいかもしれませんね。

いかがでしたか? いいことづくめの水素水、選び方さえ慎重にすれば確実に効果はあるんだと思わせてくれる調査結果でしたね。

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