体臭の原因は、対策や改善策はあるの?女性の気を付けてね!!




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体臭にはちょっと調べたことがありまして、原因とか対策とか、改善させる方法とか・・・。

男性にも女性にも・・・特に女性はかわいそうですもんね。

調べたことが生かされるといいのですが。

体臭は夏だけの問題ではありません。

年中気になる問題です。

原因はたくさんなります、対策もたくさんしてらっしゃると思います。

改善されたでしょうか?

あまり大きな声では言えませんが、オド〇ミンとかいう薬は特効薬に近いです。

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体臭を予防・改善する方法

体臭の予防・改善は、身体を清潔に保つなど外側からのケアと、食生活の見直しなど、内側からのケア、両面からアプローチすることで効果が上がります。

ここでは毎日の生活の中ち、ちょっとした心がけでできる体臭対策をご紹介します。

入浴で清潔に

1.入浴はなぜ必要?

毎日の入浴で身体を清潔に保つことは、体臭対策をしていくうえで欠かせない習慣と言えるでしょう。

なぜ清潔にすると体臭が抑えられるのでしょうか?

それは体臭の原因が、汗そのものではなく、汗に皮脂や垢が混ざり、それが餌となって雑菌が繁殖することにあるからです。

体臭を減らしたい場合、最初にできる対策が雑菌の繁殖を防ぐこと、つまり身体をできるだけ清潔に保つことなのです。

2・身体はやさしく洗いましょう

完璧に汚れを取ろうとして肌を強くこすってしまう例がありますが、これは逆効果になりかねません。

肌には、表皮ブドウ球菌という善玉菌が住んでいて、汗や皮脂を栄養とし、臭いの発生を抑えてくれています。

身体を強く洗いすぎると、この表皮ブドウ球菌までしんでしまうのです。

石鹸は、ふんわり泡立てて易しくなでるように洗ってください。

洗い終えたら、石鹸の泡が肌に残らないよう、しっかり流すようにしましょう。

また身体を洗う際は、感染が特に集中しており臭いの出やすい場所である、脇やひざの裏、足などを丁寧に洗いましょう。

ボディソープには、殺菌成分が含まれたものをお勧めします。

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3.入浴は夜がおすすめ

疲労をすると、身体に乳酸が溜まっていきます。

一日の疲れをそのままにして、溜まった乳酸をを放っておくと、身体からはアンモニアを多く含んだ汗が出てきます。

アンモニアを含んだ汗は通常の汗より強く臭う性質を持っています。

身体を洗うことが外側の体臭対策とすれば、湯船につかるk十は身体をリラックスさせることが出来るため、内側の体臭対策と言えるでしょう。

一日の疲れをリセットするためにも、入浴は夜がおすすめです。

リラックスすることで、血の巡りが良くなり、眠っている間に乳酸が身体から抜けていくのです。

食生活はバランスよく

体臭の元は主に、皮脂や汗といった体内から分泌されるものです。

それらが悪臭となるかは、普段食べているものによっても影響されます。

食生活でまず気を付けるべきポイントは、油とタンパク質です。

肉好き、揚げ物やチーズなどの乳製品の食べすぎは要注意です。

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毎日大量に摂取してしまうと、内臓脂肪や皮下脂肪が増え、体系が変わると同時に皮脂の量も増えてしまいます。

通常より多い皮脂が参加し脂肪酸資質になることで、体臭が強くなっていくのです。

またたんぱく質は悪玉菌の栄養素でもあります。

摂取しすぎると善玉菌がアンモニアや硫化水素を作り出すため、これも臭いの原因となります。

食事はバランスが第一です。

タンパク質と油を摂りすぎないようにし、身体の酸化を防ぐ食べ物を積極的に摂りましょう。

緑黄色野菜、きのこ類、ナッツ類などは高酸化力が強く、脂肪酸脂質が作られにくい体に変えてくれます

ストレス対策

現代社会は、ストレスを感じる場面が多くなっています。

乳酸だけでなく、ストレスもためこまないように気を付けましょう。

「規則正しい睡眠をとる」「運動習慣を生活に取り込む」など、ストレスを減らす習慣を積極的に身に付けましょう。

ストレスは暴飲暴食の元になりますし、入浴をしても乳酸が取れにくくなったりと、直接的にも間接的にも体臭に悪影響を及ぼします。

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